野菜ジュース

カゴメが野菜ジュースと血糖値の上昇についての動物実験の結果を
日本食品科学工学会で発表する。

動物実験では糖質だけを摂取した時に比べて、野菜ジュースを一緒に摂取した方が
血糖値の上昇が抑えられること、野菜ジュースを糖質の10分前に摂取することでも
同様の効果が得られることがわかったという。

これが人間でも同様の効果があるなら、野菜ジュースを１日必要なだけ
摂ればメタボなどの生活習慣病にならずに済むのかも。

野菜ジュースは食事の時に飲むと効率よく吸収できるようです。

ウォーキングダイエット

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ウォーキングダイエットは気軽に出来る有酸素運動として注目されています。
ランニングと違って心拍数が上がらないため無理な付加がかからないことと
マイペースで出来ること、高齢者でも出来ること、ウォーキング専用のシューズが
発売されたことなどにより一気に広がったようです。

ウォーキングをするとご飯が美味しくいただける事と良い睡眠が得られることなど
個人によって目的は変わると思いますが何事も楽しみながら続けることが
大事なと感じています。

簡単ダイエット

水だけでダイエット出来るならもうしてダイエットで悩む事もないでしょう。

しかし、この寒い時期だから出来るダイエットがあったとしたら
試してみます？

オランダで発表された論文に
「寒い場所で過ごすことは体重を落とすことに役立つ」と言うのがあり
注目されています。

寒さで震える事に着目した研究チームは、震えさせる事で
多くのカロリーを消費し痩せられるのではないかと考え被験者に
試して貰った。

被験者に15℃に設定した部屋で毎日6時間過ごしてもらう事を10日間続けてもらった
所、褐色脂肪細胞が増えた。

この褐色脂肪細胞は体脂肪を燃やすとされている細胞で、
この細胞が多かったりその働きが活発だったりした方がダイエットには
向いていると言われている。

室温を15℃から18℃に保っていれば褐色脂肪細胞は活性化されるという。

エアコンで室内温度を15℃から18℃に保ってダイエットに挑戦して
みますか。




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