2014年03月23日

ウォーキングダイエット



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ウォーキングダイエットは気軽に出来る有酸素運動として注目されています。
ランニングと違って心拍数が上がらないため無理な付加がかからないことと
マイペースで出来ること、高齢者でも出来ること、ウォーキング専用のシューズが
発売されたことなどにより一気に広がったようです。

ウォーキングをするとご飯が美味しくいただける事と良い睡眠が得られることなど
個人によって目的は変わると思いますが何事も楽しみながら続けることが
大事なと感じています。





posted by na at 23:56| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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